Utama
Teratoma

Yang boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini

4.1.1. Semasa operasi, keadaan kecemasan utama berikut mungkin berlaku:

pecah wayar kenalan;

pemecahan kuasa dan wayar isyarat garis atas;

kegelinciran stok kenderaan;

kemunculan gas berbahaya di struktur bawah tanah.

4.1.2. Sekiranya berlaku kecemasan, elektromekanik dan juruelektrik wajib berhenti bekerja, mematikan kuasa dari peralatan yang rosak (alat, pendirian), jika perlu, pagar tempat berbahaya dan segera melaporkan kejadian itu kepada penyelia elektromekanik atau kerja kanan dan kemudian ikuti arahannya untuk mengelakkan kemalangan atau penghapusan keadaan kecemasan.

4.1.3. Pekerja yang berada di dekatnya wajib segera melaporkan ke tempat kejadian dengan isyarat penggera dan mengambil bahagian dalam memberi pertolongan cemas kepada mangsa atau menghilangkan keadaan kecemasan..

4.1.4. Semasa menghapuskan kecemasan, perlu bertindak sesuai dengan rancangan tindak balas kecemasan yang diluluskan.

4.1.5. Sekiranya berlaku kebakaran, anda mesti:

segera maklumkan kepada pihak bomba, menunjukkan tempat tepat api;

maklumkan kepada pengurus kerja;

memberitahu orang lain dan, jika perlu, mengeluarkan orang dari zon bahaya;

mula memadamkan api dengan menggunakan kaedah pemadam api utama;

mengatur perjumpaan bomba.

4.1.6. Semasa menggunakan alat pemadam api busa (karbon dioksida, serbuk), jangan mengarahkan jet busa (serbuk, karbon dioksida) kepada orang. Sekiranya busa masuk ke kawasan badan yang tidak dilindungi, lap dengan sapu tangan atau bahan lain dan bilas dengan larutan soda berair.

Semasa menyalakan peralatan elektrik, gunakan hanya karbon dioksida atau alat pemadam api serbuk. Semasa menggunakan alat pemadam api karbon dioksida, jangan pegang loceng alat pemadam api dengan tangan anda..

4.1.7. Di bilik dengan hidran kebakaran dalaman, perlu menggunakan perhitungan dua orang: satu meluncurkan lengan dari kren ke tempat api, yang kedua, atas arahan lengan rolling, membuka kren.

4.1.8. Ketika memadamkan api dengan tikar yang dirasakan, api harus ditutup sehingga api dari bawahnya tidak jatuh pada orang yang memadamkan api.

4.1.9. Semasa memadamkan api dengan pasir, sendok, jangan menaikkan sekop ke permukaan mata untuk mengelakkan pasir masuk ke dalamnya.

4.1.10. Pemadaman objek pembakaran yang terletak pada jarak lebih dari 7 m dari wayar hubungan langsung boleh dibenarkan tanpa melepaskan voltan. Dalam kes ini, perlu memastikan bahawa jet air atau busa tidak mendekati rangkaian hubungan dan bahagian hidup yang lain, pada jarak kurang dari 2 m.

4.1.11. Sekiranya pakaian seseorang terbakar, maka api harus dipadamkan secepat mungkin, tetapi pada masa yang sama mustahil untuk mematikan api dengan tangan yang tidak dilindungi. Pakaian yang mudah terbakar mesti dibuang dengan cepat, dicabut, atau dipadamkan dengan banjir dengan air, dan ditaburkan salji pada musim sejuk. Kain tebal, selimut, terpal dapat dilemparkan ke atas seseorang dengan pakaian yang terbakar, yang mesti ditanggalkan setelah api padam.

4.1.12. Sekiranya berlaku kebakaran pada tiang yang saling berkaitan elektrik, perlu:

putuskan semua bekalan kuasa dengan pemutus pada panel atau sekering pada kabinet;

laporkan kebakaran ke papan serpai, DSC dan penghantar yang bertugas, hubungi bomba;

mulailah memadamkan kebakaran di tempat servis dan teknikal, dengan menggunakan peralatan pemadam api utama yang terdapat di dalam bilik.

4.1.13. Sekiranya terdapat kerosakan pada wayar rangkaian hubungan atau talian tinggi voltan tinggi, anda harus segera memberitahu pegawai bertugas stesen, penghantar tenaga atau penghantar kereta api, melindungi tapak kerosakan dan memastikan bahawa tidak ada yang menghampirinya lebih dari 8 m. Sekiranya wayar patah atau elemen lain dari rangkaian hubungan dan garis atas voltan tinggi melanggar ukuran pendekatan bangunan dan dapat disentuh ketika kereta api melintas, perlu melindungi tempat ini dengan isyarat berhenti.

Dilarang mendekati jarak lebih dari 8 m ke wayar yang rosak dari rangkaian hubungan dan garis atas voltan tinggi, serta menyentuh apa pun kepada mereka dan benda asing di atasnya, tidak kira sama ada menyentuh atau tidak menyentuh struktur tanah atau tanah.

4.1.14. Sekiranya berlaku kecemasan dan wayar komunikasi ke tanah sambil secara serentak menghubungi mereka dengan wayar talian penghantaran kuasa, elektromekanik dan juruelektrik mesti segera menghentikan semua kerja dengan wayar; mengambil langkah-langkah untuk menghentikan semua lalu lintas di kawasan kabel yang jatuh; laporkan kejadian tersebut kepada penyelia kerja atau penghantar sistem isyarat jarak jauh.

4.1.15. Sekiranya wayar yang putus dijumpai pada garis overhead gabungan, juruelektrik dan juruelektrik mesti segera mengambil langkah untuk mematikan voltan di kawasan ini. Hilangkan bahaya bagi orang yang tidak sah yang melintas di dekat wayar yang putus, dan laporkan kejadian tersebut kepada penyelia kerja atau pengirim pusat isyarat.

Audit farmakovigilance di kemudahan penjagaan kesihatan boleh mengakibatkan akibat yang tidak diingini

Roszdravnadzor mengirim surat kepada organisasi perubatan mengenai organisasi kerja farmakovigilance, termasuk kriteria untuk mengaudit sistem farmakovigilance.

Peningkatan jumlah tindak balas ubat yang dilaporkan diramalkan, yang akan meningkatkan beban sistem farmakovigilance pemegang izin pemasaran.

Dalam surat Roszdravnadzor, tiga isyarat utama dapat dibezakan yang penting bukan hanya untuk penerima mesej, tetapi untuk keseluruhan industri secara keseluruhan: pengatur mengingatkan pematuhan undang-undang, memberi tumpuan kepada bentuk elektronik untuk memfailkan mesej mengenai reaksi buruk terhadap pangkalan data AIS "Pharmacovigilance 2.0" (jenis ini penyerahan lebih baik), dan memberitahu tentang perlunya audit dalaman sistem farmakovigilance.

Surat pengawal selia dapat menyebabkan peningkatan keterlarutan, dan sebagai akibatnya, peningkatan beban sistem farmakovigilance, termasuk yang dimiliki oleh pemegang sijil pendaftaran.

Syarikat-syarikat yang membuat persiapan terlebih dahulu, mengoptimumkan sistem farmakovigilance mereka dan menjadikannya mematuhi undang-undang, siap untuk peningkatan beban dan pemrosesan arus pesan yang cepat. Persiapan bermaksud adanya sistem prosedur operasi, proses terstruktur dengan baik untuk menerima dan menyimpan data, mematuhi tenggat waktu untuk melaporkan reaksi buruk, baik untuk pesan tunggal dan untuk pelaporan berkala. Yang penting adalah adanya sistem elektronik di mana data disimpan, kepatuhan sistem dengan peraturan, termasuk pengesahan, tingkat kelayakan karyawan dalam menggunakan sistem tersebut. Sistem farmakovigilance yang teratur akan membolehkan pemegang sijil pendaftaran bertindak balas dengan cepat dan cekap terhadap mesej yang diterima.

"Ketika berkomunikasi dengan pengurus farmakovigilance dari pelbagai syarikat, saya memahami kesakitan mereka - aktiviti dan rancangan mereka tidak selalu disokong oleh pihak pengurusan," kata Olga Loginovskaya, pengarah eksekutif Flex Databases. "Syarikat harus melaburkan dana tambahan. Tetapi selama 4 setengah tahun yang lalu, kami telah melihat peningkatan dalam keadaan ini, dan hampir semua ketua syarikat farmasi memahami perlunya proses ini. Penekanan Roszdravnadzor pada bentuk pemfailan elektronik sebagai pilihan hanya mengesahkan fakta bahawa pada zaman digitalisasi, peralihan dari kaedah kerja analog ke digital mempunyai kesan yang signifikan terhadap kualiti proses. ".

(!) Sekiranya anda memerlukan dana untuk membeli ubat mahal - Kewangan Cash-U mempermudah prosedur untuk menerima wang secara dalam talian. Soal selidik peminjam disemak oleh sistem automatik, yang menghilangkan risiko kesalahan manusia dan kebocoran data. Wang akan dihantar kepada anda dalam masa 1 minit setelah keputusan positif dibuat!

Sistem kami menyediakan proses pemindahan dan pembayaran segera. Ingat bahawa masa dan prosedur untuk mengkreditkan dana ke akaun anda hanya bergantung pada bank yang mengeluarkan kad anda

Peningkatan jumlah permohonan mempunyai kepentingan positif untuk meningkatkan kualiti ubat-ubatan yang didaftarkan di Persekutuan Rusia dan pemberian bantuan perubatan kepada warga negara. Syarikat farmaseutikal menerima maklumat cepat dan objektif mengenai ubat mereka dan boleh mengambil tindakan pembetulan tepat pada masanya, jika perlu.

Mengelakkan daging merah boleh mengakibatkan akibat yang tidak diingini

Diet yang memerlukan penghapusan atau pembatasan daging merah secara signifikan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan, kata kajian baru.

Banyak diet memerlukan pembatasan dan kadang-kadang malah menghapuskan penggunaan daging merah *. Tetapi bagaimana ini boleh mempengaruhi kesihatan?

* Daging merah merujuk kepada daging mamalia dan beberapa burung, yang memiliki warna merah kerana adanya protein myoglobin. Jenis daging merah yang paling biasa di rak kedai Rusia adalah daging lembu, daging babi dan domba..

Mengurangkan pengambilan daging merah kita dapat menghilangkan mineral dan vitamin penting, terutama zink dan vitamin D, yang sangat penting untuk kesihatan wanita..

Analisis data dari Kajian Diet dan Pemakanan Nasional UK mendapati bahawa wanita yang mengonsumsi kurang dari 40 gram daging merah sehari kekurangan zat gizi mikro seperti zink, zat besi, vitamin B12, vitamin D dan kalium..

Pemimpin kajian, pakar pemakanan Emma Derbyshire, mengatakan bahawa menyeru semua populasi untuk mengurangkan daging merah boleh menyebabkan kekurangan nutrien, yang sangat berbahaya bagi orang-orang pada kumpulan risiko tertentu..

Menurut Emma Derbyshire, penyelidikan telah menunjukkan kaitan antara pengambilan daging merah yang rendah dan tahap nutrien penting yang tidak mencukupi untuk kesihatan tubuh..

Pakar menganalisis data dari 2.021 wanita berusia 11 hingga 64 tahun yang mengambil bahagian dalam Kajian Diet dan Pemakanan Nasional UK.

Ia mendapati bahawa wanita Britain berusia antara 19 dan 64 tahun rata-rata mengonsumsi 47 gram daging merah sehari, sementara 43% wanita mengambil kurang dari 40 gram daging merah sehari..

Angka-angka ini jauh di bawah had atas pengambilan daging merah yang disyorkan, iaitu 70 g sehari.

Hasilnya, jumlah purata pengambilan zat besi dan zink setiap hari adalah di bawah normal pada masing-masing 30.5% dan 9.8% peserta kajian..

Penggunaan riboflavin dan kalium lebih rendah daripada tahap yang diperlukan untuk tubuh masing-masing pada 14.7% dan 25.1% wanita.

Ternyata 48.5% wanita Britain kekurangan selenium.

Pengambilan vitamin D purata adalah 1.98 mg, yang juga di bawah normal.

Wanita yang mengambil kurang dari 40 gram daging merah sehari kekurangan zat gizi mikro (terutamanya zat besi, zink, vitamin B12 dan kalium) berbanding wanita yang mengonsumsi daging merah 40 hingga 69 gram sehari.

Tahap zat besi yang sihat sangat penting untuk kesihatan wanita. Khususnya, zat besi sangat penting untuk pemeliharaan fungsi pembiakan. Kekurangan zat besi boleh merosakkan bukan sahaja kesihatan ibu, tetapi juga anaknya yang belum lahir.

Zink terdapat dalam banyak enzim dan diperlukan untuk menyokong pertumbuhan sel-sel imun, serta rambut, kulit dan kuku yang sihat. Zink juga merupakan mineral yang penting bagi wanita usia reproduktif.

Laporan penyelidikan yang diterbitkan dalam Nutrients.

12 Tanda Pengasidan Tubuh - pH darah

Ramai yang tidak pernah mendengar tentang keseimbangan asid-basa dan gejala pengasidan badan. Ini tidak menghairankan, kerana dari saat kelahiran hingga kematian, pH darah (keasidan) tetap pada tahap yang sama - pH 7,4. Perubahan paling sedikit di dalamnya, hanya 1%, dengan tahap kebarangkalian yang tinggi akan menyebabkan tubuh mati. Tubuh akan memastikan pH darah tetap normal, menggunakan semua cadangan mineral alkali yang strategik.

Tetapi simpanan tidak terhad dan kadang kala berakhir, kerana pemakanan yang tidak seimbang dan tidak seimbang, yang membawa kepada perkembangan asidosis. Tidak mustahil untuk mengukur pH darah di rumah dengan tepat. Kertas litmus yang dijual di farmasi tidak begitu tepat. Walau bagaimanapun, kecenderungan pengasidan dapat ditentukan oleh keasidan air liur atau air kencing, yang dapat berubah bergantung pada keadaan perubatan, diet dan gaya hidup. Ini membantu mengenal pasti masalah keasidan lebih awal. Adalah baik bahawa selain kaedah ujian mekanikal, ada simptomatik, dengan 12 tanda pengasidan badan, dan saya ingin memperkenalkan anda.

Keseimbangan asid-asas badan

Keseimbangan asid-asas adalah petunjuk terpenting bagi aktiviti penting badan, yang mencerminkan nisbah alkali dan asid di persekitaran akuatik. Semua cecair asas di dalam kita mempunyai persekitaran yang sedikit alkali, kecuali jus gastrik, keasidannya adalah pH 1.5-3. Dengan bantuan asid hidroklorik, tubuh tidak hanya memecah makanan, tetapi juga membunuh bakteria, kulat, virus berbahaya, mencegah jangkitan. Mengurangkan keasidan perut dan mengambil ubat untuk pedih ulu hati mengurangkan pertahanan badan, yang boleh menyebabkan penyakit serius. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini DI SINI...

Penggredan asid dan alkali tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama. Hakikatnya adalah bahawa setiap tahap seterusnya adalah 10 kali lebih banyak / kurang daripada yang sebelumnya. Ini bermaksud bahawa pH 8 adalah 10 kali lebih beralkali daripada pH 7, dan pH 9 sudah 100 kali lebih beralkali daripada pH 7. Sebaliknya, pH 5 adalah 100 kali lebih berasid daripada pH 7, dan pH 4 sudah 1000 kali lebih berasid. pH 7.

Dengan pergeseran pH darah ke sisi berasid, hanya 0,05 mata (hingga 7,35), penyakit ini berkembang menjadi Asidosis. Apabila beralih ke sisi alkali, ke tahap 7.45 - Alkalosis. Alkalisasi, seperti pengasidan, sama berbahaya bagi tubuh. Tetapi hari ini, di era produk separuh siap yang murah, hampir mustahil untuk bertemu dengan seseorang yang didiagnosis dengan alkalosis. Dan pengasidan telah menjadi masalah tersembunyi dan meluas bagi manusia moden.

Persekitaran berasid bermanfaat untuk pengembangan bakteria, virus dan kulat berbahaya. Dengan peningkatan keasidan, denaturasi (pemusnahan) protein berlaku, perpecahan sel dan kematian organisma berikutnya. Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti diet yang sihat, yang terdiri daripada 3/4 makanan beralkali dan 1/4 makanan pengoksidaan..

“Kelewatan abad ke-21... Seseorang menjimatkan produk berkualiti, membeli produk separuh siap yang kosong dan murah. Kemudian untuk membelanjakan wang yang dijimatkan untuk doktor dan vitamin sintetik. "

Apa yang boleh menyebabkan perubahan pH darah?

Sebab-sebab perubahan pH darah, yang menyebabkan pengasidan, dapat dibahagikan kepada dua kumpulan: sebab-sebab yang disebabkan oleh penyakit, dan sebab-sebab yang disebabkan oleh tindakan manusia. Berikut adalah senarai penyebab perubahan pH darah yang paling biasa:

  1. Asma
  2. Diabetes
  3. Penyakit jantung
  4. Penyakit buah pinggang
  5. Penyakit paru paru
  6. Gout
  7. Penyakit berjangkit
  8. Tekanan yang berpanjangan
  9. Makanan, alkohol, keracunan kimia
  10. Penggunaan dadah
  11. Kekeringan
  12. Pemakanan yang tidak betul

Tujuh yang pertama tidak menjadi sebab sebaliknya daripada lima yang lain. Keadaan tertekan secara radikal mempengaruhi kerja sistem endokrin dan penghasilan hormon. Alkohol dan ubat-ubatan mengasidkan tubuh dengan bahan toksik. Dehidrasi membawa kepada kehilangan elektrolit (garam dan mineral). Dan pemakanan yang tidak sihat dapat membawanya, baik bahan toksik berbahaya, dan kekurangan mineral yang diperlukan.

Paru-paru dan ginjal adalah dua organ utama yang membantu menstabilkan pH darah. Paru-paru mengeluarkan karbon dioksida melalui pernafasan, dan ginjal mengeluarkan asid melalui sistem perkumuhan.

Dehidrasi dan asidosis

Kehilangan cairan dari badan melalui muntah, cirit-birit, berpeluh, atau mengambil diuretik dapat mempengaruhi kadar pH darah. Perubahan boleh berlaku pada sisi berasid dan alkali. Kerana dengan kehilangan elektrolit dengan air, jumlah mineral alkali berkurang, kekurangannya menyebabkan pengasidan. Keinginan tubuh untuk mengimbangi kehilangan natrium, kalium, magnesium, kalsium menyebabkan pencuciannya dari tulang dan peningkatan kepekatannya yang tajam dalam darah, yang akan menyebabkan alkaliisasi.

Ketoasidosis diabetes

Masalah ini dikaitkan dengan kadar gula dalam darah yang tinggi kerana rembesan insulin yang terganggu. Sekiranya tidak ada cukup insulin, glukosa tidak dapat memasuki sel. Kemudian badan beralih dari karbohidrat sebagai sumber tenaga utama kepada lemak. Tubuh mula memecahkan lemak yang tersimpan, di mana keton (sisa asid) dilepaskan. Kaedah ini sering dipraktikkan dalam memerangi berat badan berlebihan, tetapi mempunyai kelemahan yang ketara - ia sangat mengasidkan badan..

Asidosis metabolik

Asidosis metabolik berlaku kerana gangguan fungsi ginjal atau kegagalan buah pinggang. Penyakit ini mengganggu fungsi pembersihan badan dan menyebabkan pengumpulan asid berbahaya..

Asidosis pernafasan

Apabila paru-paru tidak dapat mengeluarkan karbon dioksida pada waktunya, asidosis pernafasan berlaku. Penyakit ini boleh berlaku kerana penyakit paru-paru yang serius atau kronik, ketika karbon dioksida menyebabkan pengasidan.

12 Tanda Pengasidan Badan

1. Keletihan kronik, kemurungan

Sindrom keletihan kronik adalah keletihan fizikal dan psikologi badan yang tidak hilang walaupun setelah berehat lama. Untuk kehidupan yang produktif dalam irama kota besar, anda perlu memberi makan badan anda dengan bahan bakar berkualiti tinggi. Sekiranya diet anda dikuasai oleh produk separuh siap murah yang mengasamkan badan, maka anda tidak boleh mengharapkan pemanduan yang cepat dan aktif dari "mesin" anda.

Pengambilan gula yang tinggi adalah salah satu penyebab pertama sindrom keletihan kronik. Gula adalah faktor pengoksidaan utama bagi tubuh, yang kekurangan vitamin, mineral dan serat yang bermanfaat. Tetapi serat adalah makanan yang ideal untuk mikroflora usus yang bermanfaat, pada kesihatan yang mana imuniti manusia bergantung pada 80%. Serat kasar memberi tenaga kepada badan untuk jangka masa yang panjang dan melakukannya dengan lancar tanpa meningkatkan kadar glukosa darah. Tetapi gula murni diserap ke dalam aliran darah dengan serta-merta, menyebabkan lonjakan euforia, kemudian mengirim tubuh ke puncak curam, untuk mengatasi kemurungan dan penyakit..

Pengumpulan asid yang banyak dalam darah menyekat aliran oksigen ke dalam sel. CO₂ tidak dikeluarkan dari badan tepat pada masanya dan menyebabkan reaksi oksidatif. Bekalan nutrien terganggu dan badan beralih ke mod ekonomi..

Magnesium adalah salah satu mineral alkali yang paling penting untuk keseimbangan dan kesihatan mental. Makronutrien ini adalah yang pertama melawan gula untuk meneutralkan kesan berbahaya asid. Sekiranya anda mula melihat peningkatan kerengsaan, mood depresi, ketakutan, gangguan tidur dan mati rasa di tangan anda, ini menunjukkan kekurangan magnesium.

2. Selsema yang kerap

Paradoksnya, tetapi masih - orang yang mempunyai keseimbangan asid-basa normal secara praktikal tidak mendapat selesema. Mereka tidak biasa dengan sakit tekak, sinusitis kronik dan bronkitis. Tetapi bagaimana mereka berjaya menahan wabak tahunan?

Ternyata vitamin C tidak memainkan peranan paling penting di sini. Ini semua mengenai Zinc, yang terkenal dengan sifat anti-virus dan anti-radang. Sebenarnya, seseorang dengan kadar mineral normal ini tidak dapat demam, kerana virus mati, bahkan dalam perjalanan ke badan. Kajian pada pesakit dengan selesema mendapati bahawa suplemen zink mempercepat pemulihan sebanyak 40% berbanding dengan ubat antivirus konvensional.

3. Pembentukan batu

Penyakit yang tidak menyenangkan ini adalah akibat peningkatan kandungan oksalat, yang mengkristal garam kalsium. Asid boleh datang dengan makanan dan terbentuk di dalam badan. Tetapi dengan sendirinya, oksalat tidak begitu menakutkan, kekurangan magnesium lebih menakutkan, yang meneutralkan kesan berbahaya asid ini.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa magnesium menghalang perkembangan semua jenis penyakit batu. Satu eksperimen sederhana menunjukkan bahawa jika asid dengan kalsium klorida dicampurkan dalam tabung uji, maka setelah beberapa minit kristal terbentuk. Tetapi apabila garam magnesium ditambahkan ke dalam campuran ini, kristal tidak terbentuk, bahkan setelah beberapa jam. Penggunaan magnesium dalam amalan klinikal mengesahkan keberkesanannya dalam memerangi urolithiasis. Pesakit yang setiap hari mengambil makanan yang kaya dengan magnesium dan vitamin B6 pulih sepenuhnya dalam 89% kes.

4. Masalah pada sendi, osteoporosis, karies, kuku rapuh dan rambut

Tugas penting badan adalah menjaga keseimbangan alkali dengan apa jua kos. Sekiranya anda tidak menanggapi masalah dalam jangka masa yang lama, seperti keguguran rambut, kuku rapuh, kulit gatal, masalah gigi, sakit sendi, maka tubuh tidak mempunyai pilihan selain mendapatkan mineral ini dari tulang dan tisu sendiri. Hasil pengeboman asid yang berpanjangan ini, tulang demineralisasi dan osteoporosis berkembang..

Gigi mengalami demineralisasi tidak kurang dari tulang. Pukulan terkuat untuk kesihatan gigi yang kita dapat dari dalam, ketika darah kekurangan mineral yang diperlukan, tubuh dapat meminjamnya dari gigi. Juga, semasa mengambil makanan manis, asid terbentuk di rongga mulut, menyerang enamel dari luar. Baca lebih lanjut mengenai mengapa gigi merosot di sini...

Sendi dan tulang rawan sangat rentan terhadap asid dan toksin sampingannya. Sel-sel tulang rawan mati akibat kesan racun, namun ia dapat pulih dengan cepat jika pH darah kembali normal dan nutrisi seseorang dalam jumlah yang mencukupi mengandungi semua mineral, asid amino, lemak dan vitamin yang diperlukan untuk membina sel-sel baru.

5. Dysbacteriosis, cirit-birit, sembelit, kembung

Penyebab masalah gastrousus pertama dan paling penting adalah kekurangan zat makanan. Diet kebanyakan orang terdiri daripada daging yang diproses, tepung premium, karbohidrat cepat, dan lemak trans. Sebaliknya, buah-buahan segar, sayur-sayuran, buah beri, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian sangat kurang di atas meja. Semua ini menghalang mikroflora usus yang bermanfaat, yang 10 kali lebih banyak daripada semua sel di dalam badan kita..

Ia mudah - mikrobiota memakan serat, tanpa makanan tumbuhan ia mati! Kulat dan virus patogen membiak secara aktif dengan banyak gula, yang membawa kepada dysbiosis. Semasa aktiviti penting mereka, bakteria jahat melepaskan toksin yang mengasidkan dan meracuni badan kita dari dalam. Sakit kepala yang kerap adalah akibat daripada keracunan seperti itu..

Masalah umum kedua dengan saluran gastrointestinal adalah keasidan rendah atau kekurangan jus gastrik. Dalam kes ini, makanan kekal di dalam perut lebih lama dan tidak dicerna sepenuhnya. Gejala utama kekurangan jus adalah ketidakselesaan dan rasa berat selepas makan. Perangsang pencernaan terbaik adalah makanan yang diperam, lemon, ramuan pahit, bawang, bawang putih, lobak dan halia. Tumis, tomato dan timun buatan sendiri (tanpa cuka.) Tinggi probiotik, asid organik, vitamin, dan serat.

Keasidan jus gastrik yang tidak mencukupi menyebabkan pertumbuhan bakteria Helicobacter pylori. Bakteria ini hidup di mana-mana orang yang sihat dan tidak menimbulkan bahaya jika keasidan perut berada dalam lingkungan normal 1.5-2 pH. Dengan penurunan keasidan hingga 3-5 pH - Helicobacter mula membiak secara aktif, menyebabkan pembentukan gastritis, bisul dan juga onkologi.

Sebab pelanggaran rembesan asid hidroklorik adalah makan berlebihan, kekurangan cecair, kekurangan magnesium, vitamin B dan gaya hidup yang tidak aktif.

Makanan yang dicerna dengan betul memprovokasi perkembangan dysbiosis, mengurangkan imuniti, kerana kebanyakan vitamin dan mineral tidak diserap. Potongan makanan kekal di dinding usus dan berfungsi sebagai sumber bakteria penyebab penyakit, yang merupakan produk sampingan gas. Akibatnya, seseorang merasakan ketidakselesaan perut, berat, kembung, sembelit. Cirit-birit yang kerap menunjukkan lebihan daging dalam menu harian, yang tidak dapat dicerna sepenuhnya kerana kekurangan enzim.

Roti dalam memerangi pengasidan

Nafas berbau dan lapisan putih di lidah adalah salah satu gejala pengasidan pertama badan. Roti masam tepung utuh akan membantu mengatasi masalah usus dan menyokong mikroflora. Roti tanpa ragi, seperti sauerkraut, adalah produk yang ditapai secara semula jadi. Dalam proses penapaian, banyak lactobacilli dan vitamin dihasilkan, yang seterusnya mencerna komponen bijirin yang kompleks menjadi lebih sederhana, meningkatkan penyerapannya dalam tubuh.

Perkara penting terletak pada pilihan tepung, kerana tepung premium yang disuling terutama terdiri daripada pati, yang mengasidkan tubuh. Biji-bijian utuh kaya dengan dedak dan mineral alkali. Roti jenis ini dibakar oleh datuk dan nenek moyang kita dari zaman dahulu lagi, hingga ragi moden disintesis pada masa sebelum perang. Cendawan Saccharomyces mempercepat penaik roti sebanyak 5 kali ganda dan jauh lebih kuat daripada ragi semulajadi yang terdapat dalam masam. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai kelebihan roti masam di SINI...

BELAJAR UNTUK MEMBAWA RAWAT YANG SELESA DAN SIHAT DENGAN DAUN DI SINI...

Semasa makan roti yang terbuat dari tepung gandum, imuniti meningkat, rasa berat, kembung dan bau mulut hilang. Orang secara ajaib berhenti mendapat jangkitan selesema, hidung berair dan tekak. Roti seperti itu tidak tumbuh berkulat. Ia mengandungi semua vitamin dan mineral B yang diperlukan yang memberi kekuatan dan semangat sepanjang hari..

6. Sakit kepala

Bakteria dan kulat patogen menghasilkan produk sisa toksik yang diserap ke dalam aliran darah dan meracuni sel-sel badan. Otak sangat sensitif terhadap bahan toksik. Akibat keracunan, tubuh menghantar isyarat bahaya dalam bentuk sakit kepala. Sehingga seseorang akan mengambil tindakan secepat mungkin dan menghilangkan sumber keracunan.

Keasidan yang rendah di perut sering menjadi penyebab sakit kepala. Asid hidroklorik tidak mencukupi untuk memecah semua makanan masuk menjadi molekul. Pecahan kasar produk memasuki usus, yang mulai membusuk di sana.

Menurut pemerhatian doktor, hipokloridria (penurunan rembesan jus gastrik) diperhatikan di lebih daripada 90% penduduk dunia. Biasanya, pH jus gastrik sama dengan 2, tetapi dengan usia dan dengan pemakanan yang tidak betul, keasidan dapat meningkat menjadi 5. Ini tidak cukup untuk mencerna semua makanan sepenuhnya.

Anehnya, mineral alkali seperti magnesium dan kalsium terlibat dalam rembesan jus gastrik. Kunci lain untuk pencernaan yang baik adalah minum cukup cecair sepanjang hari. Memang, setiap hari perut menghasilkan hingga 2 liter jus, iaitu 99.5% air.

Sangat mudah untuk menentukan fakta bahawa sakit kepala disebabkan tepat oleh gangguan pada saluran gastrousus, biasanya disertai dengan pucat dan mual. Cukup untuk minum satu pil Creon, Festal atau Mezim, sehingga keadaan kesihatan bertambah baik dan rasa sakitnya mereda. Sekiranya tidak ada perubahan yang berlaku, maka sumber lain adalah penyebab sakit kepala..

Mungkin ramai yang menyedari bahawa jika anda minum segelas Coca-Cola setelah makan malam yang enak, maka perut tidak akan terasa berat. Dan kerana keasidan Cola lebih tinggi daripada cuka, ia membantu asid hidroklorik mencerna makanan. Tetapi penggunaan minuman ini dengan kerap merosakkan selaput lendir pelindung perut, dan menyebabkan ulser kronik..

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai bahaya Cola DI SINI.

Tetapi selalunya, bukannya mencari punca kesakitan, seseorang minum ubat bius, dan dengan senang hati melupakan masalah ini. Yang tentunya datang berulang kali.

7. Kencing Manis

Gula adalah salah satu penyebab utama perkembangan diabetes dan pengasidan badan. Kemanusiaan telah belajar untuk mensintesis produk ini baru-baru ini. Pada akhir abad ke-19, penggunaan gula per kapita sekitar 2 kg per tahun, hari ini angka ini mendekati 50 kg. Tumbuhan dengan kandungan gula 100% tidak ada di alam semula jadi. Maksimumnya adalah 16-18% dalam varieti bit atau anggur GMO manis. Tetapi mereka tidak dapat dibandingkan dengan gula halus tulen, kerana bit dan anggur mengandungi serat, banyak vitamin dan mineral, yang memastikan penyerapan gula secara seragam sepanjang hari..

Untuk meneutralkan kesan negatif gula-gula, tubuh menggunakan sejumlah besar unsur mikro alkali (kalsium, magnesium dan zink). Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai bahaya gula dan bagaimana mengenali tanda-tanda awal diabetes di SINI.

8. Tekanan meningkat

Tekanan darah tinggi adalah tanda kesesakan darah dengan protein dan kolesterol. Daging, seperti yang kita ketahui, mempunyai kesan pengoksidaan yang kuat. Tidak ada protein dalam tinja, yang bermaksud bahawa semua protein berlebihan diserap ke dalam darah. Kemudian asid amino digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan, atau dikeluarkan melalui paru-paru dalam bentuk lendir (batuk, hidung berair).

Peningkatan kandungan protein dalam darah menjadikannya pekat. Untuk mengepam darah ini untuk jantung, anda perlu melakukan usaha tambahan dan meningkatkan tekanan. Dan masalahnya diperburuk oleh pengambilan lemak trans yang kerap. Kolesterol menyumbat dinding saluran darah dan mengurangkan keanjalannya.

Peningkatan tekanan dapat menyebabkan kekurangan air bersih dalam diet. Air adalah salah satu sumber utama mikronutrien alkali. Air semula jadi menipiskan darah pekat, menurunkan tekanan. Bukan sekadar orang yang pergi ke resort untuk minum air mineral, yang menyembuhkan kebanyakan penyakit yang berkaitan dengan pengoksidaan badan.

9. Kanser

Telah terbukti bahawa tumor barah hanya berkembang di persekitaran yang berasid. Dalam keadaan makmal, tumor diletakkan dalam larutan yang sedikit berasid, yang menyebabkan pertumbuhannya cepat. Kemudian tumor yang sama diletakkan di medium yang sedikit alkali, dan pertumbuhannya berhenti. Dan setelah beberapa saat, dia mati sepenuhnya.

Pendedahan kepada kemoterapi dan radiasi menghasilkan kesan pengoksidaan yang kuat. Selepas manipulasi seperti itu, hampir mustahil untuk menyembuhkan seseorang. Kaedah sedemikian sangat menekan sistem imun, darah diracuni oleh sebilangan besar bahan kimia dan sel tumor mati. Sistem perkumuhan sering tidak dapat mengatasi pembuangan racun dan racun begitu banyak.

Dalam tempoh tersebut, seseorang perlu meningkatkan pengambilan air mineral (pegun) hingga 2-3 liter sehari, dengan tahap pH sekurang-kurangnya 7. Serahkan sepenuhnya semua produk pengoksidaan. Mula mengambil makanan tambahan mikroelemen alkali dan vitamin D, tanpanya ia tidak diserap dalam badan. Dan perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa satu-satunya yang dapat mengatasi penyakit ini adalah imuniti manusia. Dan tugas doktor adalah untuk membantunya dengan cekap dalam hal ini!

10. Berat badan berlebihan

Penyebab utama kegemukan adalah pengambilan gula yang tinggi, makanan halus dan lemak yang tidak sihat. Gula darah yang berlebihan ditukar menjadi lemak oleh insulin. Tubuh, kerana aktiviti fizikal yang rendah, tidak mempunyai masa untuk menghabiskan sejumlah besar karbohidrat. Dan dia lebih suka menyimpan jenis bahan bakar berharga ini di tempat simpanan lemak, sekiranya berlaku situasi yang tidak dijangka.

Obesiti adalah penyakit serius yang bermula dengan makan berlebihan dangkal dan aktiviti fizikal yang rendah. Jumlah kalori yang dimakan harus sama dengan jumlah kalori yang dimakan. Menurunkan berat badan tanpa senaman hampir mustahil, kerana diet sederhana tidak akan membuat otot anda berfungsi dan membakar kalori. Dengan sukan biasa, seluruh badan diperkuat, sistem hormon stabil (pada lelaki, pengeluaran testosteron meningkat, dan pada wanita, estrogen), kelebihan berat badan hilang, banyak kekuatan dan tenaga muncul.

11. Tidur yang tidak baik

Ramai orang menderita gangguan tidur, tetapi tidak semua orang tahu bahawa alasannya adalah kekurangan unsur surih. Kekurangan kalsium, magnesium dan zink menyebabkan gangguan dalam kerja seluruh badan, dan peraturan tidur juga. Apabila memakan jumlah biji, kacang dan biji-bijian yang mencukupi, ia akan menormalkan tidur selepas beberapa hari. Dan bersama dengan insomnia, keletihan kronik, kemurungan, ketakutan hilang dan daya tahan tekanan meningkat..

Insomnia juga boleh disebabkan oleh kekurangan asid amino penting tertentu. Sebaiknya makan telur, keju kotej atau makanan laut yang kaya dengan protein berharga 3 jam sebelum tidur. Sebaliknya, karbohidrat disyorkan untuk dimakan pada waktu pagi dan untuk mengurangkan pengambilannya pada waktu petang..

12. Kekebalan rendah

Kekebalan tubuh kita lebih kuat daripada virus dan bakteria, ia mempunyai ubat untuk semua penyakit. Tetapi penyampaian tepat pada masanya bahan-bahan yang diperlukan untuk pembinaan ubat-ubatan tidak berada di bawah kemampuannya. Kami bertanggungjawab atas perkara ini! Dan kesihatan kita secara langsung bergantung pada apa yang kita makan..

Seperti yang disebutkan di atas, darah, cairan antar sel dan sel itu sendiri mempunyai persekitaran yang sedikit alkali. Makanan orang moden banyak terdapat dalam daging, susu, gula, lemak trans, cuka, alkohol - segala sesuatu yang memberi keasidan kepada persekitaran. Tubuh mempunyai margin keselamatan yang besar, hingga 23 tahun, unsur mikro alkali secara aktif terkumpul di tulang dan tisu, dan kemudian secara beransur-ansur habis digunakan selama hidup. Demineralisasi berlaku dengan lebih aktif pada waktu makanan untuk unsur surih ini jarang. Oleh itu, sangat penting untuk memastikan bahawa buah-buahan segar, sayur-sayuran, roti gandum, lemak sihat dan beri sentiasa ada di atas meja..

"Kualiti dan jangka hayat bergantung pada seberapa cepat kita menggunakan" simpanan emas "kita

Kesimpulannya

Satu-satunya petunjuk yang kekal di dalam badan pada tahap yang sama dari saat kelahiran hingga kematian adalah keseimbangan asid-basa darah. Perubahan penunjuk ini hanya 1%, menyebabkan tubuh mati. Oleh itu, menjaga pH darah dalam norma adalah tugas keutamaan yang mana semua simpanan badan strategik dibelanjakan..

Makanan, air dan oksigen mempunyai kesan paling besar terhadap keasidan. Daging, susu, tepung premium, lemak trans, gula-gula dan cuka sangat mengoksidakan badan. Pengambilan air yang disaring secara teratur penuh dengan bahaya, kerana tidak ada mineral di dalam air tersebut. Kandungan CO₂ yang tinggi di udara, juga menyebabkan reaksi pengoksidaan yang kuat.

Memburukkan lagi kesan asid adalah gaya hidup yang tidak aktif. Kajian menunjukkan bahawa berjoging, menari, kecergasan, skating, menjilat dan sukan lain secara berkala dapat mengurangkan asid berbahaya. Kesan sedemikian menyebabkan senaman berlangsung lebih dari 30-40 minit dan membawa kepada peluh yang banyak. Dalam kes ini, metabolisme dipercepat, peredaran darah semua tisu bertambah baik, dan toksin dan asid berbahaya dikeluarkan bersama dengan peluh. Kesesakan darah ke paru-paru mendorong penggunaan karbon dioksida dengan cepat. Dan peredaran darah buah pinggang yang lebih baik membantu membersihkannya dan merawat kerosakan kronik, yang menyebabkan penggunaan asid terganggu.

Bersenam, makan dengan betul, dan sihat!

Kementerian Luar Negeri: keadaan dengan Yaroshenko boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini

ROME, 9 Dis - RIA Novosti, Natalia Shmakova. Situasi dengan juruterbang Rusia Konstantin Yaroshenko, yang menjalani hukuman lama di penjara Amerika, yang keadaan kesihatannya menjadi perhatian Persekutuan Rusia, boleh mengakibatkan akibat yang tidak menyenangkan dan tidak diingini, kata Konstantin Dolgov, Pesuruhjaya Hak Asasi Manusia, Demokrasi dan Peraturan Undang-Undang Kementerian Luar Negeri Rusia..

Menurutnya, Moscow belum menerima maklumat rasmi mengenai tindak balas Jabatan Negara AS terhadap permintaan Rusia untuk juruterbang itu..

Pada masa yang sama, diplomat itu menyatakan bahawa pihak Rusia bersedia untuk bersikap fleksibel dalam memberikan bantuan perubatan kepada Yaroshenko. "Tetapi keadaan ini adalah bukti tidak hanya politikisasi bidang kemanusiaan, tetapi juga manifestasi standard ganda dalam bidang hak asasi manusia, kerana orang Amerika begitu memilih tentang pemeliharaan hak asasi manusia, termasuk tahanan di negara lain, termasuk Rusia, dan mereka mengakui situasi yang tidak dapat diterima di rumah, "tambahnya.

"Menurut agensi penguatkuasaan undang-undang, sebilangan besar tahanan mati akibat penganiayaan di penjara Amerika, dan kami tidak mahu warganegara Rusia menjadi mangsa keadaan ini," kata diplomat itu..

Yaroshenko dibawa ke Amerika Syarikat dari Liberia pada tahun 2010. Pada tahun 2011, dia dijatuhi hukuman 20 tahun penjara atas tuduhan melakukan konspirasi untuk menyeludup dadah sebagai hasil operasi palsu oleh pihak rahsia. Dia menjalani hukumannya di Fort Dix Prison, New Jersey. Pada awal Mei, Hakim Dzhed Rakov menolak pembelaan Yaroshenko dalam perbicaraan kedua..

Pada bulan Februari 2014, Yaroshenko mula mengadu sakit jantung yang teruk, pening dan loya, kerana bimbang ini adalah gejala serangan jantung yang akan datang. Moscow berulang kali menyatakan kebimbangan mengenai kesihatan juruterbang dan menyatakan kesediaannya untuk terus menambah dari Amerika Syarikat untuk menghormati haknya.

Akibat menggunakan air keras

Hari ini, kedua-dua penduduk rumah desa dan penduduk pangsapuri bandar menghadapi masalah kekeringan air..

Kekerasan air ditentukan oleh apa yang disebut "garam kekerasan" - kalsium dan magnesium.

Penggunaan air keras mempunyai sejumlah akibat negatif:

  • Pertama sekali, kesan negatif terhadap kesihatan tubuh dan manusia. Pengambilan air secara berkala dengan kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan masalah dalam fungsi sistem pencernaan dan pengendapan kalkuli di ginjal (batu).
  • Penggunaan air keras ketika berinteraksi dengan sabun, syampu, gel, dan bahan pencuci lain membentuk sabun sabun tidak larut yang disebut, yang membentuk filem yang tidak kelihatan di permukaan kulit. Hasil kebersihan seperti itu ialah penampilan mengelupas, kelemumur, kering. Tanda air keras boleh menjadi ciri khas kulit bersih atau rambut. Ramai yang percaya bahawa ini adalah tanda kebersihan, tetapi pernyataan ini salah. Filem yang terbentuk di badan akan menghapus filem pelindung lemak yang telah diberikan oleh alam semula jadi dari permukaan kulit.
  • Ciri rasa rendah. Airnya biasanya pahit, kadang-kadang mempunyai rasa logam yang ketara.
  • Penggunaan bahan pencuci yang lebih tinggi. Semasa mencuci, garam yang terdapat di dalam air secara aktif berinteraksi dengan surfaktan serbuk pencuci dan mengikatnya. Akibatnya, anda harus menggunakan lebih banyak daripada norma serbuk yang ditetapkan dalam arahan. Di samping itu, air keras merosakkan struktur tisu..
  • Melumpuhkan perkakas rumah. Setelah disimpan dalam bentuk kerak di dinding atau elemen pemanasan cerek elektrik, mesin basuh, dandang, lebihan garam sering menyebabkan kerosakannya.
  • Semasa memanaskan air keras, jumlah penggunaan elektrik meningkat sekitar 15-20%.
  • Paip paip dan permukaan. Ia dapat membina keran air di dalam dan di luar, di atas jubin, di dalam tangki tandas dan secara beransur-ansur memusnahkannya. Sangat sukar untuk membuang skala dan kelihatan sama sekali tidak menarik.

Pelembutan air adalah penurunan kepekatan garam kekerasan dan membawa petunjuk ini ke nilai yang disyorkan.

Terdapat beberapa kaedah untuk melembutkan air keras, salah satu yang paling popular hari ini adalah pertukaran ion.

Pelembutan air dengan kaedah ini terdiri daripada mengalirkan aliran air melalui media penapisan khas - resin pertukaran ion, mampu melepaskan ion natrium (yang sebatiannya larut dan tidak memberi kesan negatif pada kesihatan dan peralatan) dan menyerap ion kalsium dan magnesium.

Apabila kepekatan ion natrium dalam resin turun, perlu dilakukan proses pembilasan dan regenerasi..

Tangki garam dipasang pada penapis jenis lajur untuk tujuan ini, dari mana larutan natrium klorida datang.

Dalam penapis jenis kabinet padat, tangki pelet garam adalah perumahan penapis hiasan.

Keseluruhan proses kerja dikendalikan oleh unit kawalan automatik.

4.1. Tindakan pekerja sekiranya berlaku kemalangan dan situasi yang boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini

4.1.1. Semasa bekerja di kereta restoran, keadaan kecemasan utama berikut mungkin berlaku:

- kebakaran kereta, yang boleh mengakibatkan kebakaran atau letupan;

- kegelinciran stok barang;

- pengesanan alat letupan, objek mencurigakan lain.

4.1.2. Sekiranya berlaku kerosakan pada kereta makan yang mengancam nyawa orang atau keselamatan lalu lintas, serta sekiranya berlaku penggera untuk mengawal pemanasan kotak gandar, pekerja mesti segera menghentikan kereta api dengan kren berhenti dan memanggil juruelektrik kereta api atau pengurus kereta api.

4.1.3. Pekerja yang berada berdekatan, atas isyarat penggera, wajib segera melaporkan ke tempat kejadian dan mengambil bahagian dalam memberi mangsa pertolongan cemas (pertolongan cemas) atau menghilangkan keadaan kecemasan..

4.1.4. Sekiranya berlaku brek kecemasan (penghentian paksa) kereta penumpang di jalan, pengarah kereta makan mesti mengetahui sebab berhenti kereta dengan ketua kereta api, yang akan mengatur penghapusan kerosakan atau memutuskan pergerakan kereta api selanjutnya.

4.1.5. Semasa menghapuskan kecemasan, perlu bertindak sesuai dengan rancangan tindak balas kecemasan yang diluluskan.

4.1.6. Sekiranya berlaku kebakaran di kereta di tempat letak kenderaan yang boleh mengakibatkan kebakaran atau letupan, anda mesti:

- segera laporkan kejadian itu kepada pengarah atau ketua kereta api, kepada pihak bomba, menunjukkan tempat tepat api;

- memberitahu pentadbiran stesen keretapi;

- mengatur pemindahan orang, aset material, dokumentasi perkhidmatan;

- mula memadamkan api dengan menggunakan kaedah pemadam api utama;

- mengatur pertemuan dengan pihak bomba.

4.1.7. Sekiranya asap dikesan di dalam kereta, bau asap atau api terbuka semasa kereta api bergerak, pekerja mesti:

1) hentikan kereta api dengan kren berhenti (kecuali ketika kereta api berada di terowong, di jambatan, jejambat, saluran air, jalan layang atau di bawah jambatan dan di tempat lain yang tidak membenarkan evakuasi pengunjung dan menghalang pemadaman api).

Sekiranya kebakaran dikesan semasa kereta api berada di tempat yang menghalangnya berhenti, kereta api mesti dihentikan sebaik sahaja mengikuti tempat-tempat ini. Pada masa yang sama, anda harus memanggil ketua kereta api dan juruelektrik kereta api.

2) mengumumkan dan mengatur pengungsian pelawat, nyahaktifkan kereta makan (pada waktu siang), dan pada waktu malam matikan semua pengguna, kecuali untuk litar pencahayaan kecemasan, buka dan betulkan pintu sisi dan hujung ruang depan (dan sekiranya tidak ada platform dan apron yang tinggi) kedua-duanya ruang depan di dalam kereta kecemasan dan ikatkan ke selak.

Contoh teks pemberitahuan pelawat: "Warganegara, penumpang! Oleh kerana kemungkinan bahaya kebakaran, saya meminta anda untuk segera meninggalkan kereta makan. Semua pintu dan pintu keluar kecemasan terbuka.".

Pemindahan pelawat dilakukan ke kereta jiran dan ke lorong lorong. Bergantung pada lokasi kebakaran, pindahkan pengunjung (jika boleh) dengan mengambil kira hakikat bahawa api merebak ke arah kereta api yang bertentangan;

3) pintu keluar kecemasan terbuka (tingkap), di mana ia disediakan oleh reka bentuk kereta makan, dan jika mereka tidak hadir dan mustahil untuk mengusir pengunjung melalui pintu ruang depan, memecahkan atau membuka tingkap yang terletak di belakang api semasa evakuasi pengunjung.

Serentak dengan pengungsian pengunjung dan selepas itu, pekerja, tanpa menunggu kedatangan ketua dan juruelektrik kereta api, wajib mulai memadamkan api dengan alat pemadam api utama dan memasang alat pemadam api menggunakan bekalan air dari sistem pengangkutan. Selepas pemindahan pengunjung dan semasa pemadaman api, pintu untuk laluan dari pengangkutan ke kereta api di sebelah kereta yang terbakar mesti ditutup.

4.1.8. Sekiranya sistem penggera kebakaran dipicu, pekerja harus memastikan pembacaannya dapat dipercayai dan, jika kebakaran dikesan, ambil langkah-langkah yang diperlukan sesuai dengan keperluan di atas, dan jika berlaku penggera palsu, hubungi elektromekanik kereta api.

4.1.9. Setelah mendapat maklumat mengenai kebakaran di dalam kereta api penumpang, pekerja diminta untuk tiba di lokasi pemadam kebakaran dengan alat pemadam api atau alat pemadam kebakaran lain dan mengambil bahagian dalam pemindahan penumpang dan memadamkan api.

4.1.10. Semasa menggunakan alat pemadam api busa (karbon dioksida, serbuk), jangan mengarahkan jet busa (serbuk, karbon dioksida) kepada orang. Sekiranya busa masuk ke kawasan badan yang tidak dilindungi, lap dengan sapu tangan atau bahan lain dan bilas dengan larutan soda berair.

Semasa menyalakan peralatan elektrik, gunakan hanya karbon dioksida atau alat pemadam api serbuk. Semasa menggunakan alat pemadam api karbon dioksida, jangan pegang loceng alat pemadam api dengan tangan anda..

4.1.11. Semasa memadamkan api dengan tikar yang dirasakan, tutup api sehingga api dari bawahnya tidak jatuh pada orang yang memadamkan api.

4.1.12. Semasa memadamkan api dengan pasir, sendok, jangan menaikkan sekop ke permukaan mata untuk mengelakkan pasir masuk ke dalamnya.

4.1.13. Ia dibenarkan memadamkan objek yang terbakar pada jarak kurang dari 2 m dari rangkaian kontak hanya dengan alat pemadam api karbon dioksida, aerosol atau serbuk, tanpa memanjat di bumbung kereta.

Adalah mungkin untuk memadamkan objek yang terbakar dengan alat pemadam api air, kimia, busa dan busa udara hanya setelah arahan pengurus kerja atau orang lain yang bertanggungjawab bahawa voltan dari rangkaian hubungan dikeluarkan dan dibumikan.

4.1.14. Pemadaman objek pembakaran yang terletak pada jarak lebih dari 7 m dari wayar hubungan langsung dibenarkan tanpa melepaskan voltan. Dalam kes ini, perlu memastikan bahawa jet air atau busa tidak mendekati rangkaian hubungan dan bahagian hidup yang lain, pada jarak kurang dari 2 m.

4.1.15. Sekiranya terdapat alat letupan, objek mencurigakan lain dijumpai, arahan dan peringatan yang dikembangkan khas mengenai tindakan dalam keadaan seperti itu harus diikuti.

4.1.16. Sekiranya alat letupan dicetuskan di dalam kereta makan, hentikan kereta api dengan kren berhenti, panggil kepala kereta api, berikan, jika perlu, pertolongan cemas kepada yang cedera.

4.1.17. Untuk penembakan luar, pekerja harus diletakkan di bawah bukaan tingkap. Semasa menembak di dalam gerabak, pekerja mesti memaklumkan perkara ini kepada pengarah dan bertindak mengikut arahannya.

4.1.18. Setelah menerima maklumat mengenai tindakan pengganas yang akan berlaku, pekerja mesti segera memberitahu pihak pengurusan mengenai perkara itu..

Mengapa kurang tidur boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat diperbaiki

Para saintis telah mengenal pasti bahaya baru "kekurangan tidur", penemuan mereka akan membuat mereka yang "berjimat" berehat malam.

CHISINAU, 13 Feb - Sputnik. Menurut pakar, seseorang rata-rata kurang dari 8 hingga 16 jam tidur setiap minggu. Walaupun tidak ada masalah dengan kualiti rehat malam, di masa depan, kekurangan tidur dapat mengancam sejumlah besar penyakit serius. Apa bahaya kekurangan tidur dan bagaimana mengimbanginya - dalam bahan RIA Novosti.

Deformasi DNA dan perkembangan diabetes

Pada tahun 2018, penyelidik dari University of Hong Kong, China, memantau 49 sukarelawan selama empat bulan. Mereka semua adalah pekerja perubatan, dan ada yang melakukan pergantian harian secara berkala, di mana, paling baik, mereka berjaya tidur dua kali selama tiga jam. Para saintis di sebalik kajian ini ingin memahami bagaimana kekurangan tidur berterusan mempengaruhi kesihatan manusia..

Sampel darah diambil secara berkala dari subjek, termasuk setelah pergantian malam. Analisis sampel menunjukkan bahawa kurang tidur meningkatkan jumlah kerosakan oksidatif pada DNA dan menurunkan kemampuan sel untuk memperbaiki kerosakan kimia dan kerosakan di dalamnya. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular dan diabetes..

"Para saintis Rusia telah menunjukkan beberapa tahun yang lalu bahawa gangguan tidur meningkatkan tekanan oksidatif dan, sebagai akibatnya, merosakkan fungsi pendamping, protein yang memberikan perlindungan sel. Pekerjaan orang Cina adalah untuk mengkaji aspek tekanan oksidatif yang lain, yang membawa kepada kerosakan DNA. bergantung pada bahagian DNA mana yang rosak, penyakit serius dapat berkembang - khususnya, gangguan metabolisme karbohidrat dan diabetes mellitus, "kata Mikhail Poluektov, Profesor Madya Jabatan Penyakit Saraf dan Bedah Saraf I.M.Sechenov First Moscow State Medical University, Ph.D..

Kurang tidur secara teratur adalah jalan menuju psikiatri

Kadar tidur bagi orang dewasa sekurang-kurangnya tujuh jam sehari. Orang tua memerlukan enam jam untuk mendapatkan tidur yang cukup. Sesiapa yang mengabaikan pengisian semula semalaman berisiko menjadi pesakit psikiatri pada masa akan datang. Seperti yang telah dijumpai oleh ahli sains saraf dari University of California di Berkeley, kekurangan tidur mengganggu persepsi emosi dan niat.

Dengan kata lain, orang yang mengantuk tidak dapat membezakan ekspresi wajah yang neutral atau baik dari yang mengancam. Lebih-lebih lagi, mereka cenderung menganggap ekspresi emosi yang meniru berbahaya dan melihat musuh dalam diri setiap orang..

Penderita tidur tidak dapat membuat keputusan yang cepat dan betul dalam situasi kritikal, kerana mereka tidak dapat menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah dan mempertimbangkan dengan baik maklum balas yang masuk.

"Kerana kurang tidur, tumpuan perhatian terganggu dan jumlah kesalahan meningkat. Ini sangat penting bagi orang dewasa yang kerjanya berkaitan dengan keperluan untuk menjaga tahap perhatian yang mencukupi: pemandu, pengendali pelbagai mesin. Lebih-lebih lagi, telah ditunjukkan bahawa semakin lama seseorang membatasi dirinya untuk tidur, semakin banyak fungsi perhatiannya terganggu. Sejak sekian lama - setelah sekian minggu sekatan itu - orang itu sendiri tidak menyedari bahawa kemampuannya telah merosot. Dia percaya bahawa dia melakukan semuanya dengan cara yang sama seperti sebelumnya dan tidak dapat menilai keadaannya secara kritikal. Ini dua kali ganda berbahaya, kerana orang seperti itu cenderung memandang rendah risiko, "kata Poluektov..

Ramai orang bahkan tidak mengesyaki bahawa mereka mengalami kekurangan tidur kronik, jelas kepada RIA Novosti ketua kumpulan penyelidikan berasingan untuk pemodelan matematik sistem bioperubatan di Pusat Penyelidikan Persekutuan untuk Perubatan Asas dan Terjemahan (Novosibirsk) Arkady Putilov.

"Ada orang normal yang selalu kurang tidur. Sekiranya mereka ditempatkan selama 20 hari dalam keadaan di mana setiap hari 12 jam kegelapan lengkap, tidur mereka diperpanjang tepat dengan nilai yang sama seperti banyak orang yang tidur - hingga sembilan jam, iaitu hampir empat Sebelum bereksperimen, mereka tidak berbeza dari segi kemampuan bekerja daripada mereka yang suka tidur, tetapi dalam keadaan seperti itu, keupayaan kerja mereka meningkat, dan bagi banyak orang yang tidur tetap sama. Oleh itu, kurang tidur boleh menjadi masalah sukarela sepenuhnya, seseorang dapat membelinya ", - menekankan ahli.

Apabila jantung gagal

Kekurangan tidur kronik mungkin dikaitkan dengan penyakit Alzheimer, para saintis dari University of California di Berkeley percaya. Semasa tidur, penyingkiran maksimum produk metabolik toksik dari otak berlaku, termasuk protein beta-amyloid. Sekiranya anda tidak cukup tidur, maka zat-zat ini dapat terkumpul di otak dan menyumbang kepada perkembangan penyakit ini..

"Walaupun orang tua yang tidak tidur dengan baik tidak menghidap penyakit ini, mereka masih mempunyai ingatan, perhatian dan fungsi kognitif yang lebih cepat daripada rakan sebaya mereka yang tidak mengalami masalah tidur," kata Poluektov dalam hal ini..

Menurut doktor, kekurangan tidur yang kerap juga menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan strok. Mengehadkan tidur hingga lima jam sehari meningkatkan risiko terkena hipertensi arteri, diabetes mellitus dan menyebabkan penurunan imuniti - seseorang mula sakit lebih kerap.

Di samping itu, orang yang kurang tidur cenderung memilih makanan yang tidak sihat dan makan banyak gula-gula. Menurut karya penyelidik dari University of Chicago, kekurangan tidur dalam darah meningkatkan tahap endocannabinoids - bahan yang mempengaruhi keseronokan makan makanan. Itulah sebabnya mereka yang kurang tidur cenderung menderita berat badan berlebihan, saintis pasti..